بيت لحم 2000 – أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فاندربيلت الأمريكية أن إضافة ما بين 1700 إلى 5500 خطوة يوميًا قد يساهم في خفض خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، بينها السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس النومي.
ووفقًا للدراسة المنشورة في مجلة Nature Communications ونقلها موقع “Medical Xpress”، فإن قلة الحركة ترتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض مثل القلب والكلى والسكري ومرض الكبد الدهني والاكتئاب.
وشملت الدراسة أكثر من 15 ألف مشارك بالغ يستخدمون أجهزة تتبع للنشاط البدني، وخلصت إلى أن زيادة الخطوات اليومية ترتبط بانخفاض تدريجي في مخاطر عدة أمراض، أبرزها السمنة عند نحو 1700 خطوة إضافية، والسكري عند نحو 5300 خطوة، وانقطاع النفس النومي وارتفاع ضغط الدم عند مستويات متوسطة.
وأكد الباحثون أن النتائج قد تساعد الأطباء في تقديم توصيات بسيطة وواقعية لزيادة النشاط البدني اليومي، حتى لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس.
